3 kg dambıl ile kas yapılır mı?
3 kg dambıllar, alt vücut kaslarınızı hedefleyen egzersizler için idealdir. Bu dambıllarla yapabileceğiniz etkili egzersizler arasında, squat, öne doğru lunge, tek bacak deadlift ve calf raise yer alır. Bu hareketler, optimum antrenman için daha ağır yükler gerektiren alt kasların gücünü kullanır.
3 kg dambıllar, alt vücut kaslarınızı hedefleyen egzersizler için idealdir. Bu dambıllarla yapabileceğiniz etkili egzersizler arasında, squat, öne doğru lunge, tek bacak deadlift ve calf raise yer alır. Bu hareketler, optimum antrenman için daha ağır yükler gerektiren alt kasların gücünü kullanır.
