Akşam yemeği 4'te yenir mi?
Sağlık uzmanları ve araştırmacılar arasındaki genel fikir birliği, akşam yemeğini erken yemek (yatmadan en az iki ila üç saat önce) ve ardından mutfağı kapatmak en iyisidir. Bu, gece geç saatlerde atıştırmayı engeller. Ayrıca vücuda sindirim için zaman verir, bu da daha sonra daha dinlendirici bir uykuya izin verir.
Sağlık uzmanları ve araştırmacılar arasındaki genel fikir birliği, akşam yemeğini erken yemek (yatmadan en az iki ila üç saat önce) ve ardından mutfağı kapatmak en iyisidir. Bu, gece geç saatlerde atıştırmayı engeller. Ayrıca vücuda sindirim için zaman verir, bu da daha sonra daha dinlendirici bir uykuya izin verir.
