Erkekler için dambıl kaç kg olmalı?
Arnold Press ya da Bench Press gibi hareketleri dahil eden bu tür antrenman hedeflerinde kişisel seviyenize göre seçim yapabilirsiniz. Yeni başlayanlar 5-10 kg, orta ve ileri düzey sporcular ise 15 kg dambıl ağırlıkları kullanabilir.
Arnold Press ya da Bench Press gibi hareketleri dahil eden bu tür antrenman hedeflerinde kişisel seviyenize göre seçim yapabilirsiniz. Yeni başlayanlar 5-10 kg, orta ve ileri düzey sporcular ise 15 kg dambıl ağırlıkları kullanabilir.
