Futbol için ne yemeliyiz?
Sporcular antrenman öncesi ve sonrası yemeğin içeriğinde karbonhidrat içeren besinleri tercih etmelidir. İyi bir karbonhidrat kaynağı pilav ve makarna, haşlanmış patates, çorbalar, meyveler, komposto, taze sıkılmış asitsiz meyve suları olmalıdır. Antrenman öncesi glisemik indeksi düşük besinler tercih edilmelidir.
Sporcular antrenman öncesi ve sonrası yemeğin içeriğinde karbonhidrat içeren besinleri tercih etmelidir. İyi bir karbonhidrat kaynağı pilav ve makarna, haşlanmış patates, çorbalar, meyveler, komposto, taze sıkılmış asitsiz meyve suları olmalıdır. Antrenman öncesi glisemik indeksi düşük besinler tercih edilmelidir.