Kilo vermek için günde kaç kalori harcamak lazım?
Sağlıklı şekilde kilo kaybetmek isteyen kişilerin gün içinde yakmaları gereken ortalama kalori miktarı, 400 ile 500'dür. Ancak kişilerin bu kalori açığını her gün oluşturmaları gereklidir. Bu seviyede kalori açığı oluşturmalarından sonra, yaklaşık olarak 2 hafta içinde kilo kaybetmeye başlayabilirler.
Sağlıklı şekilde kilo kaybetmek isteyen kişilerin gün içinde yakmaları gereken ortalama kalori miktarı, 400 ile 500'dür. Ancak kişilerin bu kalori açığını her gün oluşturmaları gereklidir. Bu seviyede kalori açığı oluşturmalarından sonra, yaklaşık olarak 2 hafta içinde kilo kaybetmeye başlayabilirler.
