Nabızda aerobik ne demek?
Aslında aerobik egzersiz, büyük kas gruplarını 15-20 dakika ya da daha uzun bir süre ritmik bir şekilde çalıştırarak yapılan ve maksimum kalp atış hızının yüzde 60 ila 80′ini sağlayan egzersizlerdir. Aerobik egzersizlerini, uzun süreli yapabileceğin düşük yoğunluklu egzersizler olarak düşünebilirsin.
Aslında aerobik egzersiz, büyük kas gruplarını 15-20 dakika ya da daha uzun bir süre ritmik bir şekilde çalıştırarak yapılan ve maksimum kalp atış hızının yüzde 60 ila 80′ini sağlayan egzersizlerdir. Aerobik egzersizlerini, uzun süreli yapabileceğin düşük yoğunluklu egzersizler olarak düşünebilirsin.
