Pilates nedir ne işe yarar?
Aletli pilates basit bir yoga matı aracılığıyla veya birtakım aletlerle birlikte yapılır. Bu hareketler genellikle vücut esnekliğini ve kas gücünü artırmayı, duruş bozukluklarını düzeltmeyi ve mevcut ağrıların giderilmesini amaçlar.
Aletli pilates basit bir yoga matı aracılığıyla veya birtakım aletlerle birlikte yapılır. Bu hareketler genellikle vücut esnekliğini ve kas gücünü artırmayı, duruş bozukluklarını düzeltmeyi ve mevcut ağrıların giderilmesini amaçlar.
