Yağ yakmak için koşu bandı kaç dk?
Aralıklı antrenmanda vücut yalnızca 15-30 dakikada yağ yakmaya başlar ve antrenman bittikten sonra bile kalori yakmaya devam eder. Üç program: – 4 dakikalık hızlı tempo koşu ve ardından 2 dakikalık yavaş tempo koşudan oluşur. Bunu dört kez yaparak toplamda 24 dakikalık bir antrenman elde et.
Aralıklı antrenmanda vücut yalnızca 15-30 dakikada yağ yakmaya başlar ve antrenman bittikten sonra bile kalori yakmaya devam eder. Üç program: – 4 dakikalık hızlı tempo koşu ve ardından 2 dakikalık yavaş tempo koşudan oluşur. Bunu dört kez yaparak toplamda 24 dakikalık bir antrenman elde et.
