Yorgun uyanmak nasıl geçer?
Yatmadan önce çikolata, kahve, enerji içeceği gibi kafein içeren besinlerden ve alkolden uzak durmak uyku kalitenizi artırarak sabahları dinç kalkmanızı sağlayabilir. Yatak odanızın ideal sıcaklıkta olmasına dikkat edebilir, mümkünse ışıksız bir ortamda uyumayı deneyebilirsiniz. Böylece uykuya dalmanız kolaylaşabilir.
Yatmadan önce çikolata, kahve, enerji içeceği gibi kafein içeren besinlerden ve alkolden uzak durmak uyku kalitenizi artırarak sabahları dinç kalkmanızı sağlayabilir. Yatak odanızın ideal sıcaklıkta olmasına dikkat edebilir, mümkünse ışıksız bir ortamda uyumayı deneyebilirsiniz. Böylece uykuya dalmanız kolaylaşabilir.
